大埔運動場 ─ 第一次Interval

今天因要到深圳的大鏟灣碼頭，早上還不到七時便起床。怱怱梳洗過後便衝出門。花了大半天走馬看花的參觀過這個新碼頭，差不多下午四時才回到公司。接著便埋頭苦幹地把堆積如山的工作清理。時光就在忙得不可開交的情況下一下子跳到晚上八時。

打了一通電話給阿世，幸好他答應把訓練延至九時。馬上趕回家換過衣服便到大埔運動場開始第一次Interval。

Warm up: 1200M
Sprint intervals: 200M x 4
Rest intervals: 200M x 3
Relax walking: 400M
Sprint interval: 400M
Cool down: 800M

Total Time: 32'32"

第一次嘗試Interval並不想把自己嚇壞，但已經累得很。天氣亦非常冷，大概只有十度，跑起來頭也被冷風吹得發痛。吸進肺裏的冷空氣更像一把尖刀強行刺進身體裡，也喚起了我們兩人今年毅行者的經歷。

今晚真要好好休息，星期四再跑。