突如其來的長跑 ~ Aug-21, 2010

Gary、阿世、我。下午3:00，天文台發出酷熱警告。本應由大埔中心跑至大美督水壩尾，但因天熱取消。阿世提議健身，便玩了一個小時舉重。下午5:15，在沒有預期底下，3人突然想試一次跑到中文大學，便有了這次“壯舉”：

1:45'26"
14.50KM

雙腳痛了兩天。

TEMPO RUN ~ APR-13, 2010

上星期四雖然很小心地跑，但左膝仍痛了數天，所以便一直休息到今天才又穿上跑鞋。為了不再增加風險，便踱步至元州仔公園才起步，避免之前的天橋及隧道。緩跑至吐露港近科學園前的碼頭折返。並沒有刻意增加速度，只在意重新掌握節奏。

中後段左膝終究感到痛楚，但忍耐一會兒又覺得不怎麼樣。大概肌肉終於認命屈服再起動吧。

Total: 7.85KM
Time: 48'08"

Pacing
Max: 3'38" MIN/KM
Avg.: 6'07" MIN/KM

Heart Beat
Max: 181 per minute
Avg.: 171 per minut

TEMPO RUN ~ APR-8, 2010

今晚從新練習。開始了5分鐘，左膝有點疼痛，不敢跑得太多。畢竟避免受傷才是首要目標。

Total: 5.89KM
Time: 39'10"

Pacing
Max: 5'35" MIN/KM
Avg.: 6'39" MIN/KM

Heart Beat
Max: 172 per minute
Avg.: 161 per minute

歲月神偷

很久沒有進戲院─2010年就只有《Avator》。星期六晚上看了《歲月神偷》，因為這部電影於今年第六十屆柏林國際電影節勇奪水晶熊獎「新世代」最佳影片獎。《歲月神偷》以六十年代香港作背景。但由於小時候媽媽的娘家在新界，較為落後兼富鄉村氣息，所以對片中人的生活反甚覺親切。

電影中女主角有兩句口頭襌：「做人總要信！」「一步難，一步佳。難一步，佳一步。」

放諸現實生活中亦甚可玩味。人生總有高低起伏，只希望到達終點時不會離目標太遠。

Hong Kong Marathon 2010

事隔一個月，才把今年馬拉松的成績記錄於此。原因很簡單，就是對於這成績不滿意。休息過後，四月初便要再次練習，希望明年的成績會更好。

2010 比 賽 結 果
總名次 2940
性別名次 2534
組別名次 2534
參賽組別* HMR1
比賽編號 M4144
大會時間 02:38:58
個人時間 02:36:07
半程時間 00:49:59